Снижение когнитивных функций, которое проявляется в забывчивости, проблемах с концентрацией и подбором слов в разговоре, может произойти уже в 40 лет из-за хронического стресса и ряда заболеваний. Лучшей профилактикой станут диспансеризация и здоровый баланс в работе и отдыхе, сообщила ТАСС эксперт рынка Национальной технологической инициативы (НТИ) "Нейронет", кандидат биологических наук, ведущий научный сотрудник АО "Нейротренд" Галина Ершова.
© unsplash
Она указала на то, что нарушение когнитивных функций затрагивает память, внимание, скорость обработки мозгом информации и способность искать оптимальное решение задачи. Их состояние измеряется с помощью опросников, инструментальных методов (МРТ, ЭЭГ) и нейропсихологических тестов, где может использоваться специальная нейрогарнитура.
«Базовые признаки ухудшения на уровне повседневных задач ярко выражены в забывчивости, сложности с концентрацией внимания на объектах, замедленном мышлении, проблемах с подбором слов. В 40 лет такие нарушения встречаются редко, но могут произойти из-за хронического стресса, недосыпа, последствий малоподвижного образа жизни и неправильного питания», — сказала Ершова.
Эксперт также указала на то, что провоцирующими ухудшение когнитивных функций заболеваниями выступают гипертония, диабет и высокий уровень холестерина, поэтому диспансеризация "критически важна для раннего выявления таких нарушений".
У людей старше 50 лет снижение скорости обработки информации и забывчивость могут быть признаками естественного старения мозга, а также начальных стадий нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера), атеросклероза, диабета или последствий инсультов.
«В этом случае симптомы гораздо заметнее и выражены в частых провалах в памяти и трудности с планированием повседневных дел. Вероятность ухудшения когнитивных способностей зависит от регулярности интеллектуальных нагрузок и обследований. Для поддержания здоровья мозга требуется не так много: здоровый образ жизни, правильное питание, сон, разумные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, регулярные интеллектуальные нагрузки (освоение чего-то нового, решение нестандартных задач, тренировка памяти, внимания, речи, мелкой моторики) и внимательное отношение к своему физическому здоровью», — уточнила она.
