Чтобы поддержать здоровье полости рта в пожилом возрасте, важно употреблять в пищу рыбу и мясо — эти два продукта содержат вещества, необходимые для здоровья полости рта, рассказала «Газете.Ru» заведующая стоматологическим отделением Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Наталья Хватова.
© Газета.Ru
«Пожилым людям рекомендуется употреблять легкоусвояемую пищу, богатую белками. Для людей зрелого возраста это преимущественно рыба (в которой содержится много фтора, очень нужного для здоровья зубов), мясо рекомендуется употреблять два раза в неделю (в мясе содержится также необходимый зубам витамин В12). В молочных продуктах есть кальций, который укрепляет эмаль и зубы, делая их более плотными. Важен также и витамин С, недостаток которого может привести к выпадению зубов, что раньше проявлялось таким заболеванием как цинга. Тщательно пережевывая пищу, мы тренируем мышцы, а десны наполняются кровью. От того, как и чем мы питаемся, зависит здоровье зубов», — отметила врач.
Летом для пожилых людей также важен питьевой режим.
«Важен он и для того, чтобы убирать остатки пищи изо рта. Несладкие теплые морсы из свежих ягод дают организму необходимую жидкость и улучшают пищеварение. Теплый сезон приносит много свежих овощей и фруктов, но после потребления кислых ягод и фруктов, как и после каждого приема пищи, обязательно прополоскать рот обильным количеством воды», — добавила доктор.
Что касается ухода, то для пожилых людей стоматологи рекомендуют мягкие зубные щетки с густой щетиной. Обязательное использование межзубных ершиков и зубной нити (флосса). Зубную пасту нужно выбирать без хлоргексидина, если он не назначен стоматологом. Чистку зубов завершаем использованием ирригатора.
