Психолог Городского психолого-педагогического центра Департамента образования и науки Москвы Дмитрий Клепинин посоветовал гулять на свежем воздухе после работы в офисе.
© globallookpress.com
«Несмотря на очевидную важность отдыха, многие не умеют это делать правильно. Например, после работы за компьютером смотрят сериалы, скроллят соцсети. Но важно чередовать активности так, чтобы отдых был действительно переключением, а не просто другой умственной нагрузкой», — заявил он в беседе с RG.RU.
По его словам, переключаться стоит с интеллектуальной нагрузки на физическую и наоборот.
Как считает Клепинин, ошибкой является так называемый «гибридный» отдых, когда человек всегда на связи, когда он, например, отвечает на рабочие письма во время отпуска. Эксперт советует установить границы для работы и отдыха.
Клепинин также рекомендует чаще практиковать цифровой детокс.
Ранее HR-специалист, эксперт по психологии владения и управления бизнесом Оксана Дажун в беседе с НСН назвала признаки эмоционального выгорания.
